ჯანსაღი ცხოვრების წესი

დაღლილობა უბრალოდ ძილიანობისა და დაქანცულობის შეგრძნებაზე ბევრად მეტია. ეს არის გადაღლილობის ყოვლისმომცველი შეგრძნება, რომელმაც შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს თქვენი ცხოვრების ხარისხზე. დაღლილობის გამომწვევი სხვადასხვა მიზეზების გაგება დაგეხმარებათ შეიმუშაოთ მასთან გამკლავების სტრატეგია. ბლოგში დეტალურად მიმოვიხილავთ, თუ რა არის დაღლილობის გამომწვევი მიზეზები და როგორ შეიძლება ამ მდგომარეობის მართვა.

ფიზიკური ჯანმრთელობის

ფოლიუმის მჟავა, ასევე ცნობილი როგორც B ვიტამინი, გადამწყვეტ როლს ასრულებს საერთო ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შენარჩუნებაში. ის არ წარმოიქმნება ორგანიზმში ბუნებრივად, თუმცა მაინც ერთ-ერთ უმნიშვნელოვანეს კომპონენტად ითვლება ადამიანების ჯანმრთელობისთვის. უჯრედების გაყოფის მხარდაჭერიდან დაწყებული დნმ-ის სინთეზის ხელშეწყობამდე, ფოლიუმის მჟავას დიდი გავლენა აქვს ადამიანის ორგანიზმზე.  ჩვენ განვიხილავთ

სელენი - პატარა მინერალი, ძლიერი მოქმედებით

მინერალების უზარმაზარ სამყაროში ერთი პატარა მიკროელემენტი ხშირად შეუმჩნეველი რჩება: სელენი. მიუხედავად მისი მცირე ზომისა, ის თამაშობს კოლოსალურ როლს ჩვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის მხარდაჭერის პროცესში.

ჩვენებები: 

 დანამატის სახით სელენის მიღების ჩვენებას წარმოადგენს ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები, კოგნიტური დარღვევების კომპლექსური მკურნალობა და პროფილაქტიკა, ალცჰაიმერი, პარკინსონი, გაფანტული სკლეროზი, ორგანიზმის დაბერების პროფილაქტიკა, რეპროდუქციული ფუნქციის დარღვევა, უნაყოფობა, წინამდებარე ჯირკვლის (პროსტატის) ჰიპერტროფია, გულ-სისხლძარვთა სისტემის დაავადებები, ათეროსკლეროზი, სხივური თერაპიის შემდგომი პერიოდი, ონკოლოგიური დაავადებების მკურნალობა/რეციდივის პრევენცია, იმუნური სისტემის დარღვევები, ღვიძლის დაავადებები, ქრონიკული ჰეპატიტი, ციროზი, მწვავე და ქრონიკული ინფექციური დაავადებები.

ძლიერი ანტიოქსიდანტი

უჯრედების დაცვა: სელენი არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს  უჯრედებს თავისუფალი

HAIR YEAH! 

 თმა გარდა იმისა, რომ ადამიანის ერთ-ერთი საუკეთესო სამკაულია, ისტორიულადაც უდიდეს დატვირთვას ატარებს. დაკვირვებიხართ, რომ ბევრი ერი საკუთარ წარმოდგენებს ხელოვნებაში სხვადასხვა სახით აცოცხლებს, თუმცა ძირითადი მინიშნებებს ერთნაირად ტოვებს? მაგალითად, გრძნეული, მათი საზოგადოებიდან განსაკვეთი ქალი გრძელი, ხშირი, სქელი თმით არის წარმოდგენილი, დიდგვაროვნები კი შედარებით თხელ, მბზინავ, შიგადაშიგ დატალღული თმით გამოისახებიან. დიახ, ადამიანებს ისტორიულად გვჯერა, რომ „ჩვენი სამკაული“ დიდი ენერგეტიკის მატარებელია, ამიტომ ვუვლით და განსაკუთრებულ ყურადღებას ვუთმობთ მას. 

  მიუხედავად იმისა, რომ წესებს ზედმიწევნით ვიცავთ, არც ჰიგიენის და არც ზოგადი რეკომენდაციები დაგვირღვევია, თმის ცვენა, ბოლოების დაყოფა თუ სკალპის აქერცვლა, ყველასთვის ნაცნობ პრობლემებად იქცა. განსაკუთრებით გამძაფრდა ფონი პოსტკოვიდის პერიოდიში, როდესაც აღმოვაჩინეთ, რომ ვირუსის მიერ დასუსტებული ორგანიზმის იმუნური პასუხი თავის კანის პრობლემებისა თუ თმის შეთხელების

ცხოვრების პასიური წესი და დაბალი ფიზიკური აქტივობა ნეგატიურად აისახება ჩვენს ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან ორგანოთა სისტემაზე

მთელ დღეს კომფორტულ სავარძელში მოკალათებული კომპიუტერთან ვატარებთ, შემდეგ სამუშაო მაგიდას ვშორდებით და მიგვეჩქარება ტრანსპორტისკენ, რომელიც ჩვენი მინიმალური ჩართულობით მიგვიყვანს დანიშნულების ადგილას და გადაღლილი ჩავწვებით რბილ საწოლში. თანამედროვე ადამიანს დღიდან-დღემდე ისე შეუძლია თავის გატანა, რომ მინიმალური ფიზიკური აქტივობაც კი არ დასჭირდეს.რეალურად, თუ სპორტით არ ხართ დაკავებული, ან ჯანსაღი ცხოვრების ენთუზიასტი არ ბრძანდებით, ინდუსტრიულ ქალაქებში განსაკუთრებით ჭირს ფეხით სიარული, სეირნობა, გარეთ ვარჯიში თუ სხვა ტიპის აქტივობა. ლოგიკურია, რომ ამ ფაქტს უარყოფითი გავლენა აქვს ჩვენს ჯანმრთელობაზე, განსაკუთრებით სტრესული კი საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემისთვისაა, რომელიც მუდმივად ითხოვს გარკვეულ მოძრაობას, წინააღმდეგ შემთხვევაში კი, უბრალოდ კარგავს სიმყარეს.

 აღსანიშნავია, რომ ჩონჩხის ჩამოყალიბებასთან დაკავშირებული პათოლოგიები ხშირია

რა შემთხვევაში მივმართოთ რევმატოლოგს- რევმატოლოგი მარიკა თოიძე