ფოლიუმის მჟავა და მისი მნიშვნელობა ჯანმრთელობისთვის

ფოლიუმის მჟავა, ასევე ცნობილი როგორც B ვიტამინი, გადამწყვეტ როლს ასრულებს საერთო ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შენარჩუნებაში. ის არ წარმოიქმნება ორგანიზმში ბუნებრივად, თუმცა მაინც ერთ-ერთ უმნიშვნელოვანეს კომპონენტად ითვლება ადამიანების ჯანმრთელობისთვის. უჯრედების გაყოფის მხარდაჭერიდან დაწყებული დნმ-ის სინთეზის ხელშეწყობამდე, ფოლიუმის მჟავას დიდი გავლენა აქვს ადამიანის ორგანიზმზე.  ჩვენ განვიხილავთ ფოლიუმის მჟავას სარგებელს, მის მნიშვნელობას ორსულობის დროს. ასევე, დეფიციტის, სიჭარბის სიმპტომებსა და მკურნალობას.

ფოლიუმის მჟავას სასარგებლო თვისებები
 

ხელს უწყობს უჯრედების ზრდასა და გაყოფას.

ფოლიუმის მჟავა აუცილებელია დნმ-ის სინთეზისა და აღდგენისთვის, რაც ხელს უწყობს უჯრედების ზრდასა და გაყოფას. ეს პროცესი განსაკუთრებით სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია სწრაფი ზრდის პერიოდში, როგორიცაა ჩვილობის, მოზარდობისა და ორსულობის პერიოდები.

ხელს უწყობს ერითროციტების ფორმირებას

ფოლიუმის მჟავა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ერითროციტების წარმოებაში, რომლებიც ატარებენ ჟანგბადს მთელ სხეულში. ფოლიუმის მჟავას ადეკვატური დონე ხელს უწყობს ანემიის თავიდან აცილებას და ოპტიმალური სისხლის მიმოქცევის შენარჩუნებას.

ხელს უწყობს ნერვული სისტემის განვითარებას

ფოლიუმის მჟავა გადამწყვეტია ნაყოფის ნერვული სისტემის სწორი განვითარებისთვის ორსულობის ადრეულ ეტაპებზე. ფოლიუმის მჟავას ადეკვატურმა მიღებამ შეიძლება შეამციროს ნერვული სისტემის დეფექტების რისკი, როგორიცაა სპინა ბიფიდა და ანენცეფალია.

ფოლიუმის მჟავა და ორსულობა
 

ორსულობის დროს ფოლიუმის მჟავა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ნაყოფის ჯანსაღი განვითარებისთვის. ის ხელს უწყობს ნერვული სისტემის დეფექტების თავიდან აცილებას. ასევე,  ხელს უწყობს ზურგის ტვინის სწორად ფორმირებას. ორსულებს ურჩევენ მიიღონ ფოლიუმის მჟავას დანამატები, რათა უზრუნველყონ მათი ყოველდღიური მოთხოვნების დაკმაყოფილება. ფოლიუმის მჟავა ასევე ხელს უწყობს დედის ჯანმრთელობას ანემიის პრევენციითა და ორსულობის დროს გართულებების რისკის შემცირებით. 

ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი

ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის დროს ვითარდება ანემია. ანემიის დროს ქვეითდება მადა. ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა ან შეკრულობა. რადგან ფოლიუმის მჟავას დიდი მნიშვნელობა აქვს სისხლის უჯრედების წარმოქმნაში, დეფიციტის დროს მცირდება სისხლის უჯრედების წარმოქმნა. ამის შედეგად შეიძლება განვითარდეს ინფექციები, როგორიცაა თრომბოციტოპენია და ლეიკოპენია. ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი რამდენიმე სიმპტომით შეიძლება გამოვლინდეს. ესენია: 

• დაღლილობა
• სისუსტე
• ქოშინი
• ცუდი კონცენტრაცია
• დასუსტებული იმუნური სისტემა

მკურნალობა ჩვეულებრივ მოიცავს ფოლიუმის მჟავას ტაბლეტების მიღებას ან ფოლიუმის მჟავით მდიდარი საკვების რაციონში. 

ფოლიუმის მჟავას სიჭარბე

მიუხედავად იმისა, რომ ფოლიუმის მჟავას ანუ B ვიტამინის დეფიციტი ჯანმრთელობისთვის საზიანოა, ფოლიუმის მჟავას გადაჭარბებულმა მიღებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები. ფოლიუმის მჟავას სიჭარბის სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს:

• საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემებს
• გულისრევას

ფოლიუმის მჟავას ჭარბი მკურნალობა მოიცავს ფოლიუმის მჟავას დანამატების შემცირებასა და გამომწვევი მიზეზების აღმოფხვრას შესაბამისი მკურნალობით. 

 
ფოლიუმის მჟავას შემცველი პროდუქტები
 

მულტივიტამინები

მულტივიტამინები შეიცავენ ფოლიუმის მჟავასაც, სხვა ვიტამინებთან ერთად. ისინი ხელს უწყობენ იმუნიტეტის ამაღლებასა და ბრძოლას ვირუსებთან. 

მარცვლეული და ბურღულეული

უმეტესი მარცვლეული და ბურღულეული გამდიდრებულია ფოლიუმის მჟავით. მარცვლეული და ბურღულეული ასევე ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის სწორ განვითარებას. 

ფოლიუმის მჟავით გამდიდრებული პური და მაკარონი

ზოგიერთი პური და მაკარონის სახეობა გამდიდრებულია ფოლიუმის მჟავით, რაც უფრო მარტივს ხდის ფოლიუმის საჭირო რაოდენობით მიღებას ორგანიზმისთვის.

ფოლიუმის მჟავას დანამატები

ფოლიუმის მჟავას დანამატები გაიცემა აფთიაქებში ურეცეპტოდ და ჩვეულებრივ გამოიყენება დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად ან სამკურნალოდ. 

პრენატალური ვიტამინები

პრენატალური ვიტამინები შეიცავს ფოლიუმის მჟავას ორსულთა და ჩვილების ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად.

ფოლიუმის მჟავას მედიკამენტები

მიუხედავად იმისა, რომ ფოლიუმის მჟავას მედიკამენტები საჭიროა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, ისინი უნდა მიიღოთ ექიმის დანიშნულებით. დოზირება და დანამატის ხანგრძლივობა შეიძლება განსხვავდებოდეს ჯანმრთელობის ინდივიდუალური საჭიროებებისა და სამედიცინო მდგომარეობის მიხედვით. ფოლიუმის მჟავას მედიკამენტებია:

Solgar - სოლგარი ფოლატი: მიიღება 1 ან 2  ტაბლეტი  დღეში,  სასურველია საკვების მიღებასთან ერთად. ორსულობის ან ლაქტაციის პერიოდში გამოყენებამდე კონსულტაციისთვის მიმართეთ ექიმს. 

Folium - ფოლიუმი მიიღეთ 1 ტაბლეტი დღეში 1ჯერ. არ გადააჭარბოთ რეკომენდებულ დღიურ დოზას.

Folic Acid - ფოლიუმის მჟავა სამკურნალო მიზნით პრეპარატი ინიშნება მხოლოდ მოზრდილებისთვის 2*-5 მგ დღე-ღამეში. მაქსიმალური სადღეღამისო დოზა - 5 მგ (1 ტაბლეტი). მკურნალობის კურსი 20-30 დღეს შეადგენს. რეკომენდებულია 2-3 კურსის ჩატარება 1-თვიანი ინტერვალით. სამკურნალწამლო საშუალების გამოყენება ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში კომბინირებული უნდა იყოს B12 ვიტამინის (ციანოკობალამინის) მიღებასთან.

Amvilab - ამვილაბი ფოლის მჟავა მიიღება  1 ტაბლეტი  დღეში ან ექიმის რეკომენდაციის მიხედვით.  ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში, ასევე 18 წლამდე ასაკის პირებში გამოიყენება ექიმის რეკომენდაციით.

ფოლიუმის მჟავა არის აუცილებელი საკვები ნივთიერება, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმუნიტეტის გაძლიერებაში. ფოლიუმის მჟავას  სარგებელი მრავლისმომცველია. მიუხედავად იმისა, რომ ფოლიუმის მჟავას დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სხვადასხვა გართულებები, გადაჭარბებულმა მიღებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს რისკები. ფოლიუმის მჟავას მნიშვნელობის გააზრებით, დეფიციტისა და ჭარბი სიმპტომების ამოცნობით, ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ ჩვენი ჯანმრთელობა. ფოლიუმის მიღებამდე, რეკომენდირებულია ექიმთან კონსულტაცია.